6 Manfaat dari rajin mandi

Mandi adalah hal rutin yang di lakukan minimal 2 kali dalam sehari,  selain untuk  membersihkan kotoran yang melekat ditubuh, mandi juga banyak sekali manfaatnya. diantara manfaat yang dihasilkan dari kita rajin mandi adalah sebagai berikut :

1. Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32 sampai 35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Selain itu mandi air hangat juga bisa membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Namun waktu yang dianjurkan ialah selama 10 sampai 20 menit, tidak lebih. Sebab bisa dehidrasi.

2. Meredakan Stress
Stress karena pekerjaan, atau karena banyak hal yang menimpa seharian, bisa merambat kepada kesehatan. Untuk mengusirnya, Anda bisa mandi air dingin dengan temperatur sekira 12 sampai 18 derajat celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

3. Mengatasi Penyakit Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik, caranya isi bak dengan air, tambahkan kira-kira satu pon baking soda, aduk sampai rata dan dianjurkan berendam selama 10 sampai 20 menit.

4. Menyembuhkan Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15 sampai 20 menit.

5. Mengatasi Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau sulit tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

6. Melancarkan Sirkulasi
 Masalah sirkulasi darah bisa diatasi dengan cara merendam kaki secara bergantian di air hangat dan air dingin. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.


Telah di edit dari sumber : www.today.co.id